Would You Change Your...?

There are times when we just have to accept and surrender to the flow of life. Well I guess, that how life is, always flowing and changing and as part of it, like it or not we too have to live with it.

What I learn is that resisting change will not make life easier, especially if we talk about changes that actually serve us good. This reminds me of what happened to a friend years ago.

She is a mobile and successful career woman with a bit conservative way of thinking. The fact that her high education and she’d lived overseas for more than 5 years doesn’t change her way of doing certain things. One thing I remember, she had always refused to have a credit card. Not that I encourage anyone to have one but I think for people who are always on the go and who can afford having it, a credit card could be handy especially if you travel a lot. 

I remember the first time she was offered to have a credit card was when she was about to move to Denmark for 2 years job training. She refused for she was sure she could survive without that plastic money. Then years after that, which showed that indeed she had survived living without using credit card, surprisingly she asked me how and where to apply for one. When I asked why all of the sudden she wanted to have one, she said because she finally felt it would be more practical to buy flight tickets, to book a hotel, to pay medical admission and many more using a credit card. It took her perhaps 10 years to finally decide to have one.

Lately she’s been having this issue that continuously makes her considering buying a smart phone. One day she said to me she couldn’t understand why people especially her clients wanted her so much to use a Blackberry. She said she couldn’t see the biggie of using it. She’s still quite satisfied with her simple cell phone that enables her making and receiving phone calls and text messages. When I asked why she still refused to use a smart phone, she said she still didn’t feel the necessity to use it. Well, it’s all surely up to her. For me, I wouldn’t mind changing my phone, my banking method even my job as long as it's within my capacity and it supports my growth and expand my life.

When I Start Painting

 I’m not a professional or an amateur artist who has passion in painting or visual art. I’m just an ordinary person who doesn’t know much about art especially about painting techniques. When friends who happened to know more about visual art browsed my paintings and said This one looks beautiful or Your art is pretty or Hey, you have a style like those naïve paintings artists, you could expect me responding them with a thanks and big grin. It's always nice when others can appreciate your creation. And it feels good especially when they can enjoy it because to be honest, I know my painting is messy because I never learn how to paint and I paint to please myself and never thought that others would like it.

 

I started painting about one and a half year ago. I was inspired to give it a shot after I read some articles about healing with art. Started small and shy just like a new kid at school, my first piece was made out of water color pencils. Then I tried to be more adventurous by combining color pencils with oil pastels. The result was decent. I liked what I created. Then one day a friend of mine who’s also an art teacher suggested me to be more willing to experiment and express myself with those two coloring tools. She showed me how to create pretty colors by blending the oil pastels using my fingers. It was fun. It was dirty but it was fun. For months, I fell in love with this oil pastels blending and smudging on papers. I could create up to three paintings or drawings a day.  

After that, the same friend told me to try to start using acrylic paint. I felt nervous and the gremlin inside my head started to raise its voice. Do u really think u can paint that well? Do you consider yourself an artist that you think you can paint with real paint?. My friend sensed this hesitation and she laughed and said Don’t worry, I believe every body can paint. You just have to let the artist within to take charge. So there I was, bracing myself to go to the nearest art store and bought one set of acrylic paint, three different sizes of paint brush and one water color pad. I went home with a shopping bag full of artsy things and of course, enthusiasm. Like a child that ready to explore new toys, I took them out of the shopping bag and started to paint. Apparently, I enjoyed mixing and combining many colors into my paper. Without even realizing, I’ve painted more than 50 painting in a year.

There’s always the first time for everything. After getting used to paint on watercolor pad, one day I felt quiet ready to strike my brush on a canvas. Again, there’s this little voice full of bully telling me that painting on a canvas would be such a waste of money especially because I’m not a professional artist so why would I even bother buying a canvas. I should’ve felt happy enough with a paper. But I knew this words were bogus and I encouraged myself to paint on a canvas anyway. Luckily, my friend had some used canvas and she didn’t mind if I used them. And surprisingly, they were huge. So I re-painted these huge canvases white and started painting on it. And it was sooo nice. I never knew painting in a huge media could make me feel so free. The full movement of my hand, the rich amount of the paints that color whatever media I used for painting,  the strike and pressure of the brush in my hand, the whole process felt more like a dance to me. I’m satisfied and pleased. It’s not really about the painting, I guess it’s the process that makes me feel good. I think the same thing with life. It’s the journey that we enjoy, not the destination.

Oblivion

...and forgetting my true colors

I'm lost 

in the beauty

of the black and white

Travel Light

Image Credit

I know nothing

about you

about me

and the stories

we created

based on the so-called

freewill 

of love

and hate

of life

and death

all was mere play

thus don't get caught

don't lose your way

it wasn't me 

that you see

that you kiss

that you long for

and it wasn't you 

that I chase

that I praise

that I long for

I know nothing

about you

about me 

and the stories

that mere play

won't be with us

when we leave

when we return

to our essence

we travel light

and become

storyless

mind-less

emotionless

selfless

Inseparable

One

and

Whole

Apakah Anda Seorang Empath ?

Diadaptasi dari Buku karangan Dr. Judith Orloff « Emotional Freedom :Liberate Yourself From Negative Emotions and Transform Your Life » (Three Rivers Press, 2011)

Kaum empath adalah individu yang sangat peka, terutama terhadap emosi. Mereka mampu merasakan segalanya bahkan terkadang sampai ke titik ekstrim. Dan mereka sendiri biasanya bingung dan tidak dapat menjelaskan apa yang mereka rasakan. Kaum empath menggunakan intuisi sebagai filter dalam menjalani kehidupan di dunia ini. Pada umumnya, mereka terlahir dengan sifat memberi, matang secara spiritual dan mereka adalah pendengar yang baik. Jika Anda membutuhkan sebuah hati yang lapang, Anda bisa mendapatkannya dari seorang empath. Mereka adalah teman yang akan selalu ada di sisi Anda baik dalam suka maupun duka. Empath memiliki sifat pengasuh yang sangat tinggi.

Ciri khas seorang empath adalah bisa mengetahui sifat asli seseorang. Beberapa empath dapat mengetahui hal ini tanpa harus ikut merasakan emosi atau perasaan orang lain. Namun, biasanya kaum empath seperti saya dan banyak pasien saya lainnya, hidup seperti spons yang menyerap emosi negatif orang lain. Dan hal ini sering kali mengalahkan kemampuan kami menyerap emosi-emosi positif dan hal-hal indah lainnya. Jika kaum empath dikelilingi kedamaian dan cinta kasih, tubuh mereka dapat mengasimilasi emosi ini hingga berguna untuk kesehatan dan kesejahteraan mereka. Sebaliknya, dalam lingkungan yang sarat emosi negatif, kaum empath mudah merasa terancam dan  kelelahan. Dan secara tidak sadar, sebagai salah satu bentuk pertahanan, banyak kaum empath yang menaikkan berat badan sebagai tameng. Saat berat badan mereka lebih ringan, mereka cenderung lebih rentan terhadap emosi negatif. Hal ini juga yang menjadi salah satu pemicu timbulnya pola makan berlebihan yang saya gali di buku saya yang berjudul Positive Energy. Ditambah lagi, kepekaan kaum empath bisa meluap-luap saat menjalani suatu hubugan romantis. Oleh karena itu banyak dari mereka memilih hidup melajang karena belum mampu mengelola keunikan kepekaan ini dengan pasangannya.

Ketika empath menyerap dampak emosi negatif, mereka bisa terserang panik atau panic attack, menderita depresi, pola makan, perilaku seks serta konsumsi obat-obatan yang berlebihan, dan mereka juga dapat menderita berbagai gejala penyakit fisik yang tak terdeteksi secara medis maupun tradisional dari kelelahan hinggga agoraphobia. Karena saya sendiri adalah seorang empath, saya ingin membantu para pasien yang juga kaum empath untuk bisa mengelola kepekaan mereka agar mereka dapat hidup dengan nyaman.

Empati tak selalu harus membuat Anda merasa kewalahan. Sejak saya mulai bisa memusatkan diri dan mengalihkan perhatian dari emosi negatif orang-orang di sekitar saya, empati terus menerus membuat saya merasa lebih bebas, lebih memiliki rasa cinta kasih, vitalitas dan membuat hidup saya penuh dengan keajaiban. Untuk mencari tahu apa Anda termasuk seorang empath, silakan isi kuis di bawah ini.

KUIS: APA SAYA SEORANG EMPATH?

Tanyakan diri Anda?

• Apa saya selalu dianggap sebagai orang yang “terlalu emosional” atau terlalu sensitif?
• Jika seorang teman sedang bermasalah, apa saya juga mulai merasakan hal yang sama?
• Apa perasaan saya mudah tersakiti?
• Apa saya merasa lelah secara emosional jika berada di tengah keramaian dan apa saya memerlukan waktu untuk menyendiri untuk memulihkan diri?
• Apa syaraf-syaraf saya mudah tegang karena suara, bau atau pembicaraan yang berlebihan?
• Apa saya lebih suka jika memiliki kebebasan meninggalkan suatu acara kapanpun saya mau?
• Apa saya suka makan berlebihan untuk meredakan stress?
• Apa saya takut menjalani hubungan asmara?

Jika jawaban Anda adalah “Ya” untuk 1-3 dari pertanyaan di atas, maka Anda setidaknya memiliki karakter seorang empath. Jika jawaban Anda untuk lebih dari 3 pertanyaan di atas adalah “Ya” maka Anda telah menemukan tipe emosi Anda.

Dengan menyadari bahwa Anda adalah seorang empath, Anda telah mengambil langkah pertama untuk mengendalikan emosi Anda dan untuk berhenti tenggelam dalam emosi-emosi yang tidak diinginkan. Dengan memusatkan diri pada empati, Anda dapat meningkatkan kesejahteraan dan kualitas hubungan Anda.

Tahapan Tindakan Emosional. Cara Menemukan Keseimbangan.

Terapkan langkah-langkah berikut untuk memusatkan diri.

• Luangkan waktu untuk menyendiri dan melepaskan ketegangan emosi. Biasakan untuk rehat sebentar di sela-sela kegiatan harian Anda. Anda bisa berjalan-jalan di area kantor, merenggangkan tubuh atau keluar ruangan untuk sekedar menghirup udara segar. Rangkaian istirahat pendek ini akan mengurangi stimulasi berlebihan yang terus-menerus ada di sekitar Anda.
• Meditasi Pendek. Jika Anda merasa kwalahan karena emosi yang berlebihan, cobalah bermeditasi selama beberapa menit. Meditasi pendek dapat membantu Anda memusatkan diri agar Anda tidak menyerap energi orang lain.
• Ketahui dan hormati kebutuhan Anda sebagai seorang empath. Lindungi kepekaan Anda dengan cara:

• Jika seseorang terlalu banyak menuntut atau meminta dari Anda, Anda bisa dengan sopan mengatakan “tidak”. Anda juga tidak perlu memberikan penjelasan. Seperti kata pepatah, “Tidak adalah sebuah kalimat lengkap.”
• Jika durasi kenyamanan Anda dalam bersosialisasi adalah maksimal tiga jam – bahkan jika Anda menyukai orang-orangnya – Anda selalu boleh pergi kapanpun Anda mau.
• Jika berada di keramaian menimbulkan perasaan tidak nyaman, cobalah mengkonsumsi makanan tinggi protein sebelumnya (makanan tinggi protein dapat membantu Anda grounding atau lebih menjejak bumi). Anda juga bisa memilih untuk duduk di sudut ruangan. Hindari berdiri atau duduk di tengah-tengah atau pusat keramaian.
• Jika Anda merasa terganggu oleh aroma parfum tertentu, Anda bisa dengan sopan meminta teman Anda agar tidak memakai parfum dengan aroma tersebut saat bertemu dengan Anda. Atau jika Anda tidak bisa menghindarinya, cobalah berdiri atau duduk di dekat jendela atau Anda bisa keluar ruangan sebentar untuk menghirup udara segar.
• Jika Anda punya kecenderungan makan berlebihan untuk menghalau rasa tidak nyaman dari energi negatif yang Anda rasakan, Anda bisa bermeditasi sebentar sebelum memutuskan untuk makan. Untuk berjaga-jaga, Anda juga bisa meletakkan alas meditasi atau kursi di ruang makan supaya Anda bermeditasi dan menahan diri untuk mengemil.
• Ciptakan sebuah ruang pribadi di rumah. Dengan begitu, Anda tidak kelelahan karena merasa selalu dikelilingi anggota keluarga. (Bab 8 membahas tentang tata letak hunian nontradisional yang sesuai bagi kenyamanan seorang empath)

Seiring waktu, Anda bisa menambahkan poin-poin yang sesuai dengan pengalaman Anda ke dalam daftar ini agar Anda dapat terus mengembangkan tingkat kenyamanan Anda. Anda tak perlu menerapkan semuanya setiap kali Anda merasa terbebani secara emosi. Dengan sedikit demi sedikit menerapkan sebagian dari langkah-langkah di atas, kaum empath dapat lebih cepat merasa nyaman, aman dan dapat mengembangkan potensi mereka sepenuhnya.

sumber: http://www.drjudithorloff.com/Free-Articles/emotional-empath-EF.htm

Sacred

Image Credit

Go ahead, dear

Unlock your Pandora's box

It’s about time

To release everything

To unleash all anguish

Fear not what’s inside

For it’s all yours

And just like you

It’s all sacred

Go on, my love

It’s alright

revoke all those painful memories

Call all the ghosts from the past

Bring up all the shame and guilt

Claim all the darkest deeds

let them all be heard

let them all be seen

let them all be acknowledged

with love, darling

shine on

see them with your heart

feel them with your heart

rest your mind

mute  your logic

let your ever glowing light within

shine through every one of them

then breathe

gently set them free

with your most grateful thanks

it’s alright, sweetheart

all is well

as always

Seribu Kali

Lalu untuk keseribu kalinya

Dia sebutkan namanya

Umurnya

Pekerjaannya

Status pernikahannya

Dan untuk keseribu kalinya

Dia rangkum dan ceritakan

Riwayat singkat hidupnya

Dua tahun kebelakang

Ini apa?
untuk apa ini?
tidak, dia tidak sedang menjawab wawancara kerja

Dia sedang jawabi pertanyaan

Seorang pria

Yang keseribu

Yang coba dapatkan hatinya

Jakarta, 9 januari 2012, ketika mencari belahan jiwa sudah seperti mencari kerja